北岸，英语North Shore，法语 Rive Nord，泛指蒙特利尔岛以北的郊区，2001年以后，被细分为拉瓦尔市（Laval）和北岸大区，详情请见 大蒙都市圈的区域划分
小知识：魁北克政府将整个省分成17个管理区域，如下图，其中拉瓦尔市 13号，蒙特利尔岛06号，在电视、广播等官方场合经常会用到这17个管理区的名字。
和北岸大区有关的是14号 Lanudiere和15号Laurentides管理区，其中Laurentides（英文Laurentions）最为大家熟知，滑雪胜地Saint-Sauveur和翠湖山庄（Mont-Tremblant）都属于该区，辖区 20,000平方公里，人口近60万。
Lanaudiere管理区面积 12,000平方公里，人口近50万。
回到主题：北岸大区辖区面积近1500平方公里，人口60万，共有20个城市。这20个城市分属于14号 Lanudiere和15号Laurentides管理区，如下图，左侧蓝紫色标识的14个城市属于Laurentides，橘红色标识的6个城市属于Lanudiere。
本篇将详细介绍拉瓦尔市，北岸大区的20个城市介绍将放在后续文章。
拉瓦尔市位于蒙特利尔岛北侧的一个岛上，隔开二者的草原河（Prairies River）自西向东流淌在两个岛之间。拉瓦尔与北部大区之间的千岛河（Mille-Îles River ）在两个岛的北端交汇，最后汇入圣劳伦斯河。
1636年耶稣会教士登陆拉瓦尔岛之前，原著民易洛魁人一直将此地当做驿站，耶稣岛(Île Jesus)的称谓很有可能从此而来。在耶稣会教士取得控制权之后，并未进行开发。1675年，在法王路易十四的收益下，通过出让奥尔良岛（Île d'Orléans）, 弗朗索瓦·德·蒙莫朗西·拉瓦尔（François de Montmorency Laval）从教士手上取得了准军事权，弗朗索瓦是罗马天主教在魁北克的第一位教皇，也是魁北克神学院的创建者，地位显赫，于1702年在此成立了一个教区。随着教区的建立，岛的中部也开始有人定居，人口数量也逐步增长，19世纪中期，人口数量已达到6500人。
1855年，法国封建土地分配系统被英式市政系统正式取代，社区圣罗斯（Sainte-Rose）也被建立，随后的100多年间，共有14个市在岛上建立：
奥特伊市（Auteuil）
稍莫迪市（Chomedey）
杜韦奈市（Duvernay）
法布雷维尔市（ Fabreville）
拉瓦尔岛市（Ville-des-Îles-Laval）
拉瓦尔德拉皮德斯市（Laval-des-Rapides）
拉瓦尔西部市（Laval-Ouest）
拉瓦河畔拉瓦市（ Laval sur le Lac）
庞伟奥市 （Pont-Viau）
圣多罗西市（Sainte-Dorothée）
圣弗朗索瓦市（Saint-François）
圣罗斯市（Sainte-Rose）
圣文森特德保罗市（Saint-Vincent-de-Paul ）
维蒙特市（Vimont）
1965年，拉瓦尔岛上所有城市被合并成一个拉瓦尔市，上述这些市变成社区，但名字一直被沿用，很多居民描述居住地的时候会用社区的名字，而不是一个简单的拉瓦尔统称。
该市总面积266.8平方公里，住宅用地（下图中黄色部分）和农业用地（绿色）各占25%，工业（紫色）和商业（红色）各占5%。
长期以来，拉瓦尔市被视作居住区，市内很多区民选择去隔壁的蒙特利尔岛工作。随着近些年市政府的努力，拉瓦尔市实现了经济多元化，高科技、制药、工业和零售业都得到了发展。目前市内有许多制药实验室、采石场和农业部门，尤其是在零售领域，发展了许多购物中心和各种零售商店。
目前拉瓦尔市有四个不同的工业园区：
第一个工业园区名为中心工业园区，位于拉瓦尔（Laval）的中心，是魁北克省最大的工业园区。占地700万平米，集中了众多制造业企业，目前有1000多家企业，两万多名员工。
第二个25号高速园区位于拉瓦尔岛的东北，25号高速和440号高速交汇处，自2001年开放以来，110万平米的空间基本售罄，拉瓦尔市政府正在规划如何扩展该区。
第三个园区为东工业园区，在25号园区的西侧，现已全部入驻。
第四个工业园区是科学技术园区，位于草原河和15号高速的夹角处。这一国际知名的科学园区，主攻生物技术和信息技术开发，其前瞻性在加拿大首屈一指。
拉瓦尔市还拥有是一个非营利性组织，拉瓦尔科技，其目标是通过吸引和支持其5个领域的新业务和投资来促进拉瓦尔的经济增长，5个领域分别是：生物，电子商务，农业，工业和旅游业。
根据2017的人口普查，该市共有人口42.8万人，其中移民占比28。5%，高出大蒙地区平均水平4个百分点，需要注意的是在过去的50年中，该市人口成稳步增长趋势，幅度远超于大蒙其他地区，预计到2031年，拉瓦尔市的人口将达到52万左右。受教育程度上，成人大学毕业占比为27.6%，低于大地区平均水平近6个百分点。母语语种上，57%的人讲法语，7%的人讲英语，其他语种占比36%，其中讲普通话的人占比为1%。
根据2015年统计，该市个人平均年收入约为3万6千加币，高出大蒙地区平均水平10个百分点，家庭平均年收入近7万加币，高出大蒙地区平均水平15个百分点。
义务教育方便，拉瓦尔市由英、法语两个校委会管理公立学校，按区划分，居民可以根据住址查询学区。该市还有多所技术培训学校和大专，蒙特利尔大学也在此设有校区。
拉瓦尔市拥有上百个社区公园和绿地，最大的自然公园占地超过50公顷，公园里可以骑车、划船、攀岩等多种体育活动，也有动物园和自然景观，是家庭休闲、聚会的好去处。
拉瓦尔市有两个大型购物中心，其中室内的卡夫拉瓦尔是一座占地11万平米的建筑群，有300多家品牌店，集餐饮、娱乐一体，高品质的购物环境不仅充分满足拉瓦尔市民需求，蒙特利尔市民也会经常光顾此地。
市内共有9座图书馆，大部分都支持线上预定，图书馆除了提供优雅的阅读环境之外，还会定期举办讲座、展览、义卖等
拉瓦尔市距蒙特利尔岛仅一河之隔，但房价却低三成左右，公共交通也很便利，近些年不少居民在此安家，作为核心城市群一员的地位越来越重要，是理想的生活、工作去处。
市政厅地址及联系方式：
1333, boulevard Chomedey
Rez-de-chaussée
Laval (Québec) H7V 3Z4
电话：（450）978-8000
网站：https://www.laval.ca/Pages/En/home.aspx
